ど～もおデ部部長です。
妻のトレーニングも５回目を迎えました。
トレーニング開始時
体重 58キロ
体脂肪率 30.9%
筋肉量 36.8kg
基礎代謝量 1169kcal
体型判定表では
過脂肪
でした。
前回の記録は
体重 58、３キロ(＋0.3)
体脂肪率 3１.６%(＋0.7)
筋肉量 36.６kg(－0.2)
基礎代謝量 116７kcal(－２)
そして今回の記録は
体重 58、９キロ(＋1.9)
体脂肪率 3１.４%(＋0.5)
筋肉量 3７.１kg(＋0.3)
基礎代謝量 117２kcal(＋３)
と目に見えて何かが
変わってはいませんでした。
こうなると妻の短気が発動し
部長からすると5回で何が変わるねん！
なのですが・・・・
頑張ってる本人からすれば・・・・
何も変わらない・・・・
早く結果にコミットしてあげたいですが・・・
こればかりは真面目に取り組むしかないので・・・
引き続き筋トレに励みました。
バイク 10分
ウォーキング 20分
レッグプレス 50キロ 12回 3セット
レッグカール 20キロ 12回 3セット
今日は下半身をメインに鍛えています。