ダイエット ホリカンの場合

ダイエットの敵 気持ち

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ど~もおデ部部長です。

妻のトレーニングも5回目を迎えました。

トレーニング開始時

体重 58キロ

体脂肪率 30.9%

筋肉量  36.8kg

基礎代謝量 1169kcal

体型判定表では

過脂肪

でした。

前回の記録は

体重 58、3キロ(+0.3)

体脂肪率 31.6%(+0.7)

筋肉量  36.6kg(-0.2)

基礎代謝量 1167kcal(-2)

そして今回の記録は

体重 58、9キロ(+1.9)

体脂肪率 31.4%(+0.5)

筋肉量  37.1kg(+0.3)

基礎代謝量 1172kcal(+3)

と目に見えて何かが

変わってはいませんでした。

 

こうなると妻の短気が発動し

 

 

 

部長からすると5回で何が変わるねん!

なのですが・・・・

頑張ってる本人からすれば・・・・

何も変わらない・・・・

早く結果にコミットしてあげたいですが・・・

こればかりは真面目に取り組むしかないので・・・

引き続き筋トレに励みました。

バイク 10分

ウォーキング 20分

レッグプレス 50キロ 12回 3セット

レッグカール 20キロ 12回 3セット

 

今日は下半身をメインに鍛えています。

 

 

 

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