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水分をとるようになってから1ヶ月後の変化!

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どうも皆様こんにちは!
またもやこちらでは
ご無沙汰しております!

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と、昨年自己流でダイエットをして
そこそこ痩せたものの
見事なまでにリバウンド

改めてダイエットを再開し、
あれから1ヶ月ほど過ぎて
体に変化が出てきたので
今回はそのお話をさせていただきたいと
思います!

 

 

元々水分といえば主にコーヒーで、
水なんて全く飲む習慣がなかったため、
2リットルというノルマが辛くて辛くて!
とてもじゃないけど2リットルなんて
飲める気がしない!!
と思っていたんですが、
常温の水をかなり意識して
ちょこちょこ飲むようにしました。
毎日毎日何かの罰ゲームかのごとく
眉間にシワを寄せながら飲み続けていたら、

3週間ほどたった頃から
飲むのが苦痛じゃなくなってきたんです。
ごく当たり前のように飲めるようになり、
今ではむしろ2リットルほど飲まないと
気持ち悪いくらい。
すっかり習慣化されました。

 

水を飲み続けて一ヶ月。体に変化が!

 

コツコツ常温の水を飲み続けて
体に起こった変化が、

◎よくお手洗いに
行くようになったこと。

◎肌の水分量が
変わった気がすること。

よくお手洗いに行くようになってから、
自分でもなんとなく、
体の中がデトックスされてるような
感じがします。(あくまで感覚ですが)
あと、目に見えた変化が
肌の質感。
これは特に水分量を図ってもらったわけではなく
私が毎日自分の顔を見て感じた事なんですが、

今まではクリームを塗っても
表面は潤っても
肌自体に水分が含まれないまま
カサカサしてたんですが、
肌自体が今までより水分を
含んでいる感じがするんです。
シミとかシワは相変わらずなんですが、
なんとなくハリが出てきたというか…。

これはかなり嬉しい変化でした!!

 

コメントを参考にしてやめたこと

 

あと、ダイエット当初は
夫のススメもあって朝と寝る前に
プロテインを飲んでいたんですが、
コメントを参考にさせていただいて、
一端朝晩のプロテインをやめました。

ジムで筋トレをした直後のみ
30分以内に飲むようにしています。
脂肪が付いていると
筋トレをしてもごつくなるだけだと聞いたので、
ある程度脂肪が落ちるまでは
有酸素運動の方を重点的に
やるように意識を変えました。
…ですがこの有酸素運動が
めちゃキツくて(笑)
走るの10分、歩くの10分が限界…。
本当はもっと時間を延ばした方がいいと思うので
とりあえず体力がつくように、
少しづつでも時間を
伸ばしていけたらなと思います。

他にも体に変化があったので
また次の更新で書かせて
いただきたいと思います!

最後までお読みいただき
ありがとうございました(^^)/

 

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