ダイエット ホリカンの場合

とうとう始めた月曜断食

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どうも皆様こんにちは!!
またもやこちらでは
ご無沙汰しております!
気がついたら2週間ぶり(汗)

→ダイエットを始めたきっかけ
→出産直前・直後・痩せてた頃の写真公開!
→脂肪燃焼スープの材料とルールまとめ
→脂肪燃焼スープダイエットチャレンジ結果!
→脂肪燃焼スープダイエットリベンジ
→停滞期打開策チートデイを試してみた
→チートデイから一週間後の変化
→美尻トレーニングを1ヶ月試した結果
→ダイエットを始めてPMSと財布に変化!

と、昨年自己流でダイエットをして
そこそこ痩せたものの

年明けに見事なまでのリバウンド

そこから再度ダイエットを再開!!
前回更新してから
日常生活がバタバタして
なかなか更新出来なかったんですが
今も継続してダイエット頑張ってます!

 

汗をかけるようになりました!

 

前回こちらで

水分をとるようになってから1ヶ月後の変化!

水分をしっかり
取るようになってから
体質が変わってきたと
書かせていただきましたが、
それと同時に
数分でもいいから
湯船につかるようにしました。

とりあえず、
3分とか5分とかでもいいから
できるだけつかるようにすると、

少しずつですが
汗をかかけるようになってきました!!

炎天下の解体作業を手伝っても
ほぼ汗をかかなかったのに、
ジムで30分ほど有酸素運動すると
うっすらと汗をかけうように。

汗をかくって
当たり前な事なんですが、
(今までどちらかというと
汗かきでした)
いざ自分が汗をかかなくなると
熱が内にこもる感じがして
気持ち悪いんですよね…。

汗をかくことって
体にとって大事なことなんだと
改めて思いました。

 

脂肪の上に筋肉が乗る感じ…?

脂肪を落とさない状態で筋トレすると
足が太くなりますよ!!

と教えていただいてから、
気になりつつも夫の
『大丈夫やから!!』
という言葉を信じて
筋トレ頑張って来たんですが

う~ん…

やっぱり太くなってる
気がする…。

多分、もっともっと
継続して頑張ることで
徐々に細くなっていくんだと
思うんですが、

…これはすぐに
結果を求めすぎてしまう
私の悪い癖なんですが…

1ヶ月頑張っても
体重も全く減らないし
筋トレしても
足が太くなっていくし、
本当にこのまま
痩せなかったらどうしよう!

って焦りはじめて
きちゃったんですよね。

いや、でも

まだたかが
1ヶ月。

しかし、私の中では
1ヶ月頑張ったんだから
ちょっと変化があっても
いいやんか…と
モチベーションがダダ下がって
しまっていました。

そして。そんなタイミングで
前々からずっと気になっていた

『月曜断食』に
手を出す事に。

ずっと気になってはいたものの、
半信半疑だったのと、
私に断食などあり得ない
と思っていたので
今までノータッチだったんですが、

ちょっとした事がきっかけで
『とりあえず2ヶ月だけ
やってみようかな?』
と思い立って始めちゃいました。

そのことについては
また次回順を追って
描きたいと思います!

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