「 投稿者アーカイブ：platetsu 」 一覧

どうも皆様こんにちは！ こちらではご無沙汰しております どうもホリカンでございます。   →ダイエットを始めたきっかけ →出産直前・直後・痩せてた頃の写真公開！ →脂肪燃焼スープの材料とルー ...

ちゅんさん 160㎝56㎏産後3ヶ月です！ 運動療法士のような資格を持っているので、少しでもアドバイスできたらと思いコメントしています。 写真をみるところかなり姿勢が崩れているように感じます。特に肩が ...

最近の食事内容とウォーキング どうもこんにちは！ここからはホリカン目線のお話。筋トレも平行してダイエットを再開させたはいいものの、最近拗ねモードに入っております…。     元々玄 ...

トレーニング開始時   体重　58キロ 体脂肪率　30.9% 筋肉量　　36.8kg 基礎代謝量　1169kcal 体型判定表では 過脂肪 でした。 前回の記録は 体重　58、３キロ(＋0. ...

前回のトレーニング前の 数値は おさらいとして・・・・・・ 体重　58キロ 体脂肪率　30.9% 筋肉量　　36.8kg 基礎代謝量　1169kcal 体型判定表では 過脂肪 でした。 一週間たって第 ...