「 プロテイン 」 一覧

トレーニング 4回目

トレーニング開始時   体重 58キロ 体脂肪率 30.9% 筋肉量  36.8kg 基礎代謝量 1169kcal 体型判定表では 過脂肪 でした。 前回の記録は 体重 58、3キロ(+0. ...

プロテインを飲むタイミング

プロテインを飲むタイミングは?   プロテインを飲むタイミングは3~4あるらしく『朝食時』『空腹時』『寝る前』『トレーニング後』におすすめな様です。 おデ部長が一番すすめられたのは『トレーニ ...

プロテイン

今日は私がプライベージムの無料カウンセリングで聴いたお話をおすそ分けしようと思います。 無料カウンセリングで一番トレーナーの方が熱弁していたのがプロテインの重要性でした。『プロテインって何やねん?』『 ...

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